Кожа летом: как сохранить здоровье и красоту

Кожа летом — это время, когда она подвергается максимальной активности яркого солнца и долгих прогулок на свежем воздухе!

Дорогие мои, конечно данные факторы негативно сказываются на состоянии кожных покровов! Но нам ведь хочется, чтобы наша кожа всегда оставалась здоровой, сияющей и красивой – не правда ли?

Сегодня мы будем говорить только о том, как подготовить кожу к загару с помощью правильного питания, какие природные средства помогут защититься от солнца и что делать, если случился солнечный ожог.

Кожа летом: питание, которое помогает загару

Правильное питание в летний период — один из ключевых факторов, влияющих на качество и стойкость загара. Кожа летом напрямую зависит от того, что вы едите! Хотите красивый загар?

Тогда давайте вспоминать продукты, которые помогут вам в этом, те, что стимулируют выработку меланина — пигмента, отвечающего за загар, а также защищают кожу изнутри от вредного воздействия ультрафиолета.

8 продуктов, полезных для загара:

1. Морковь (и все овощи и фрукты оранжевого цвета)
Богата бета-каротином — провитамином А, который улучшает цвет кожи и способствует ровному загару. Кожа летом также нуждается в защите от фотостарения, в чём также поможет морковь.

Однако каротины усваиваются в присутствии жира, поэтому обязательно заправляйте салаты растительным маслом, йогуртом или сметаной.

2. Абрикосы
Содержат витамины А и С, а ещё антиоксиданты, которые укрепляют кожу и улучшают её способность к загару.

3. Красный перец
Источник витамина С и каротиноидов, которые стимулируют выработку меланина и помогают коже быстрее адаптироваться к солнцу.

4. Лосось
Богат омега–3 жирными кислотами, которые уменьшают воспаление и помогают коже сохранять эластичность и увлажнение под солнечными лучами.

5.Шпинат
Содержит лютеин и зеаксантин — мощные антиоксиданты, которые защищают кожу от повреждений и способствуют здоровому загару.

6. Мясо индейки
Богато белком и цинком, которые необходимы для регенерации кожи и поддержания её здоровья.

Цинк способствует восстановлению клеток и укрепляет иммунитет кожи.

7. Орехи
Особенно полезны миндаль и грецкие орехи, которые содержат витамин Е — мощный антиоксидант, защищающий кожу от повреждений и сохраняя её увлажнённой.

8. Семечки
Тыквенные и подсолнечные семечки богаты селеном и витаминами группы В, которые помогают коже бороться с воспалениями и поддерживают её эластичность.

Ещё полезные советы для красивого загара можно посмотреть здесь Секреты идеального загара

Природные средства от вредного воздействия солнечных лучей

Солнце может быть как другом, так и врагом для нашей кожи – очевидно для всех.

Думаю, вы уже в курсе, что использовать в уходе солнцезащитные кремы — обязательное условие идеальной кожи в летний период!

Однако есть и природные средства, которые способны усилить защиту дермы от ультрафиолетового излучения.

Они не только помогают предотвратить солнечные ожоги, но и способствуют увлажнению, восстановлению и улучшению общего состояния кожи.

Давайте подробнее рассмотрим несколько эффективных природных компонентов для защиты от солнца.

Да, только давайте сразу договоримся, дорогие мои красавицы! Все, перечисленные ниже продукты, не блокируют ультрафиолет так же хорошо, как промышленные кремы с высокой степенью защиты!

Кожа летом очень уязвима, поэтому соблюдайте разумность при нахождении под яркими солнечными лучами с использованием природных средств солнечной защиты, изготовленных в домашних условиях.

1. Алоэ вера

Алоэ вера — натуральный увлажнитель, который помогает удерживать влагу кожи и защищает клетки от УФ-излучения.

Его гель обладает мощными противовоспалительными свойствами, что делает его идеальным средством для успокоения кожи после воздействия солнца.

Наносите гель алоэ вера на кожу перед выходом на солнце для увлажнения и защиты.

После пребывания на солнышке аккуратно втирайте гель в кожу, чтобы снять воспаление и ускорить восстановление.

2. Кокосовое масло

Кокосовое масло содержит жирные кислоты, которые увлажняют и питают кожу. Оно обладает лёгким солнцезащитным эффектом (примерно SPF 4-5).

Это является небольшим дополнением к основным средствам защиты от солнца.

Кокосовое масло можно использовать в качестве базового увлажняющего средства. Однако это не заменяет полноценный солнцезащитный крем.

Кроме того, кокосовое масло помогает предотвратить потерю влаги и защищает кожу от пересушивания.

Наносите масло на кожу перед выходом на солнце, чтобы создать защитный барьер.

Оно также отлично подходит для использования после солнечных процедур, чтобы восстановить увлажнение и смягчить кожу.

3. Масло моркови

Масло моркови — концентрированный источник бета-каротина, который способствует улучшению загара.

Оно помогает активизировать выработку меланина, что делает загар более ровным и стойким.

Но кожа летом помимо загара нуждается и в защите от солнечных ожогов, в чём также помогает морковное масло.

Наносите масло моркови на кожу перед загаром, чтобы улучшить его и защитить кожные покровы от ультрафиолета.

Также можно использовать его в сочетании с другими маслами для усиления эффекта.

4. Зеленый чай

Зеленый чай богат антиоксидантами, например такими как катехины. Они которые помогают защитить кожу от воздействия UV-лучей и уменьшают воспаление.

Чай также обладает способностью улучшать кровообращение и регенерацию клеток, от чего кожа летом выглядит более здоровой и сияющей.

Пейте зеленый чай в холодном виде при пребывании на солнце, чтобы поддерживать гидратацию, или используйте его экстракт в косметических средствах.

Также можно делать компрессы из заваренного зеленого чая для охлаждения и успокоения кожи после солнечных процедур.

5. Масло жожоба

Масло жожоба обладает природным солнцезащитным эффектом который помогает защитить кожу от ультрафиолетовых лучей.

Оно также увлажняет и питает кожу, не оставляя жирного блеска, а это делает его идеальным для использования в летний период.

Наносите масло жожоба на кожу перед выходом на солнце для создания защитного барьера и увлажнения.

6. Конопляное масло

Кожа летом особенно нуждается в конопляном масле. Потому что оно содержит омега-3 и омега-6 жирные кислоты, которые помогают укрепить защитный барьер кожи.

Кроме того масло обладает противовоспалительными свойствами, способными уменьшить покраснение и раздражение от солнечного воздействия.

Наносите конопляное масло на кожу для увлажнения и защиты от солнца перед выходом на улицу. Оно прекрасно подходит для чувствительной кожи!

7. Кунжутное масло

Кунжутное масло содержит антиоксиданты и имеет естественный солнцезащитный эффект.

Оно помогает защитить кожу от ультрафиолетового излучения и увлажняет её, спасая от сухости.

Наносите кунжутное масло на кожу перед выходом на солнце, чтобы создать защитный барьер и обеспечить увлажнение.

=====

Главное! Все, выше перечисленные масла не блокируют УФ так же хорошо, как промышленные кремы  с высокой степенью защиты.

Используя эти природные средства, вы можете значительно улучшить защиту своей кожи от солнечного воздействия и поддержать её здоровье в летний период.

Но помните, что даже с природными средствами важно не забывать о регулярном применении солнцезащитных кремов с высоким SPF, чтобы обеспечить максимальную защиту вашей коже.

Однако, если случилось так, что вы обгорели на солнце, советую ознакомиться с ТОП – 9 домашних рецептов спасения кожи!

Берегите себя и наслаждайтесь летом! 😊

Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на мой блог или вступайте в сообщество ВКонтакте, — впереди много полезных советов для вашей красоты!