Красивый загар на пляже – полезные советы
Лето в самом разгаре, поэтому очень хочется поговорить о такой волнующей теме, как красивый загар.
Нет, не про тот загар, что сам по себе пристаёт в солнечные дни к нашей коже, а шикарный пляжный загар за которым мы отправляемся на заморские курорты.
Итак, тема дня на сегодня:
1. Настраиваем организм на красивый загар заранее
2. Пятна на коже – причины появления
3. Что нельзя делать
4. Красивый загар – памятка загорающим
Настраиваем организм на красивый загар заранее
Начните подготавливать кожу к загару ещё до того, как попадёте на пляж.
Специалисты советую делать это с помощью еды, той, которая стимулирует создание меланина – пигмента, вырабатываемого кожей в ответ на воздействие ультрафиолета.
Вообще начинаем усиленно налегать на такие продукты, как:
- морковь – способствует созданию стойкого золотисто-бронзового загара, для чего перед походом на пляж съедаем 1-2 морковки;
- помидоры – употребляем регулярно, чтобы красивый загар проявился быстрее;
- абрикосы или персики – дарят яркий, быстрый, ровный загар при условии поедания не менее 200 г фруктов в день;
- брокколи – спасает кожу от интенсивного солнечного воздействия даже если вы переборщили с пребыванием на солнце;
- дыня – помогает загореть быстрее и получить более насыщенный оттенок загара;
- арбуз – поддерживает водный баланс и сохраняет целостность загара.
Помните, что между приёмом пищи и солнечными процедурами должно пройти не менее полутора часов.
Помимо перечисленных выше овощей и фруктов, не забывайте и о таких полезных для красивого загара продуктах, как: говяжья и свиная печень, красное мясо, рыба.
Пятна на коже – причины появления
Пятнистый загар выглядит ужасно и конечно расцветка под леопарда настроение не добавит.
А причиной такого явления на коже могут стать:
- парфюмерия или косметика с эфирными маслами;
- некоторые дерматологические заболевания, например псориаз и витилиго;
- приём лекарства, содержащего тетрациклин, а также ретиноиды или нейролептики;
- солидный возраст, т. к. с годами нарушается процесс выработки меланина.
Чтобы получить однородный загар дерматологи советуют принимать витамин Е в капсулах каждые 4 часа пребывания на солнце.
Однако у данного метода есть противопоказания, поэтому консультация врача обязательна!
Что нельзя делать
Чтобы отдых на пляже принёс только положительные эмоции, следует обратить внимание на следующие <нельзя>:
- отправляясь на пляж не протирайте тело лосьоном и не мойтесь с мылом, этим вы удаляете с кожи защитный слой, делая её уязвимой для вредного ультрафиолета;
- не загорайте в середине дня с 10:00 до 16:00, когда солнце наиболее сильное – данный период лучше побыть в тени;
- алкоголь и кофе обезвоживают организм, делая его восприимчивым к солнечным лучам, поэтому откажитесь от этих напитков;
- не загорайте, если у вас есть солнечные ожоги, вы беременны или кормите грудью;
- не загораете лёжа или следите за тем, чтобы голова была немного приподнята – это необходимо для избежания проблем с сосудами;
- не загорайте стоя в воде, т. к. солнечные лучи, отражённые от водной поверхности, могут вызвать серьёзные ожоги кожных покровов;
- не применяйте для защиты и смягчения дермы глицерин и вазелин, их плотная текстура помогает воде долгое время оставаться на коже в виде капелек,
Если кожа всё-таки обгорела на солнце – помогут проверенные народные рецепты
- не загорайте, если вы принимаете любые лекарства, которые делают вас более чувствительным к солнцу.
- никогда не загорайте топлесс, поскольку врачи-онкодерматологи давно доказали, что это провоцирует развитие рака молочной железы.
Соблюдая эти запреты, вы сможете защитить себя от вредного воздействия солнца и сохранить здоровье своей кожи на долгие годы.
Красивый загар – памятка загорающим
Ну что, про запреты мы поговорили, теперь давайте ознакомимся с тем, что необходимо сделать для того, чтобы красивый загар удивил коллег и знакомых.
1) За несколько дней до загара нанесите пилинг или скраб, чтобы удалить мертвые клетки кожи и подготовиться к солнечным ваннам.
Скрабами не рекомендуется увлекаться дамам с сухой и чувствительной кожей.
Рецепт, который подходит большинству:
- смешать морскую соль и голубую косметическую глину, предварительно разведённую водой или молоком, в соотношении 1:1
- смесь нанести на тело, помассировать и смыть через 20 минут.
2) За полчаса до похода на пляж намажьте тело солнцезащитным кремом, т. к. его фильтры эффективны только после полного впитывания;
Обновляйте солнцезащитное средство каждые 2 часа, а также после купания или потоотделения.
Солнцезащитные средства помогают получить ровный золотистый загар без ожогов, но только при умеренном пребывании на солнышке.
3) Хорошенько обсушите тело после купания, поскольку капельки воды, оставшиеся на коже, усиливают вред солнечных лучей и <пробивают> SPF-защиту крема даже с очень высоким показателем.
Используйте солнцезащитный крем с SPF 30 или выше.
4) Предохраните волосы от палящего солнца широкополой шляпой, банданой, платком.
5) Начните с коротких сеансов на солнце. Не загорайте дольше двух часов за день.
6) Найдите тень на то время, когда солнце особенно сильное. Это с 10:00 до 16:00.
7) Пейте много воды, чтобы оставаться гидратированным.
8) Защитите глаза от солнца с помощью солнцезащитных очков.
9) Ешьте пищу богатую витаминами А и С, которые помогают в спасении кожи от солнца.
10) Наносите увлажняющий крем перед загаром, он поможет предохранить кожу от сухости и шелушения.
11) Избегайте использования средств с содержанием спирта, которые могут пересушить кожные покровы.
12) Используйте средства с SPF на губах и в области вокруг глаз – они особенно чувствительны к солнцу.
13) После загара задействуйте успокаивающий крем, способный снять раздражение.
14) Чувствуете, что кожа начинает обгорать, немедленно перейдите в тень и нанесите увлажняющий крем.
Придерживаясь этих советов, вы не только сможете защитить свою кожу от вредного воздействия солнца, сохранить здоровье, красоту, но и получить красивый загар.
А если загляните на эту страничку, то найдёте потрясающие рецепты домашнего крема для загара как с обложки журнала.
Приятного вам отдыха на пляже!
